抬头受限应该按摩哪个部位

抬头受限通常与颈部肌肉的紧张或损伤有关，按摩可能有助于缓解症状。推荐重点按摩颈后部、肩胛骨上方及上背部区域，以促进血液循环和肌肉放松。

1.颈后部：颈椎两侧为斜方肌和肩胛提肌，这些肌肉在长时间保持某个姿势或受凉时容易紧张。轻柔地按压和揉捏这些区域可以帮助缓解紧张。

2.肩胛骨上方：位于肩胛骨上方的斜方肌部分连接到颈椎，常因久坐等原因而紧张。可以用拇指向下按压并缓慢移动，以放松该区域的肌肉。

3.上背部：菱形肌和其他上背部肌肉同样影响颈部活动度。通过适当的按摩，可以减少肌肉僵硬，从而改善颈部灵活性。

如果症状持续或加重，应及时就医以排除潜在的病理性原因。