老打哈欠吃什么好

老打哈欠主要是因为缺少睡眠、脑部缺氧、血管以及降温等因素导致，所以可以吃一些平血养肾的食物，例如枸杞、黑芝麻、核桃等，都能有缓解疲劳的效果。

老打哈欠吃什么好

1. 1.枸杞子：枸杞子在补肝肾、养血方面有着不错的效果，同时还可以增强人体的免疫力，对于肝肾出现亏损的问题可以起到调理改善的效果。
2. 2.黑芝麻：黑芝麻成分中含有丰富的维生素E成分，这类物质对于肝肾、耳鸣、头晕等情况可以起到改善的效果。
3. 3.核桃：核桃属于温性的食物，在润肺、止咳平喘、调血以及缓解疲劳方面可以起到不错的改善作用。

老打哈欠的原因

1. 1、脑部缺氧：一般当进入到紧张工作的时候，也是会出现打哈欠的情况，这样的情况主要是为了增强血液中的氧气，来帮助提高大脑的活动能力。因为在打哈欠的时候，可以将身体内的二氧化碳排出体外。如果身体内的二氧化碳不能及时排出体外的时候，身体各项器官就会出现疲惫的感觉，这样就会出现频繁打哈欠的情况。
2. 2、疲劳缺少睡眠：人在比较困的时候，也是会出现不断打哈欠的情况，通常打哈欠也是一种催眠的方法，这是在同时神经和大脑，我们需要进入到睡眠状态了。如果是在清晨开始就一直在打哈欠，这主要是因为处于睡眠期的时候，神经进入到兴奋状态的一种表现，可以让大脑进入到正常的工作状态。
3. 3、环境降温：通常情况下，出现频繁的打哈欠和外界的环境也是有很大关系的，通常情况下，当室温在20度的时候，就非常容易打哈欠，如果外界环境太高或者太冷的手，打哈欠的概率都会很少。
4. 4、血管健康：也有一部分原因的打哈欠适合血管有关系的，因为从数据中显示，一般血压高的人群打哈欠的次数要比正常人高很多，这是因为大脑血流量出现变少了，那么为了改善大脑的供血情况，也是会频繁打哈欠的。建议大家频繁出现打哈欠的情况是因为脑供血不顺畅造成的，建议大家要及时的就医。