张云平 主任医师
聊城市人民医院 皮肤科
秋季不仅干燥，粉尘也是比较多的，早晚温差较大。因此我们的皮肤很容易造到细菌的感染，所以要特别注意皮肤的清洁，在选择洗面奶的时候要以弱酸性的为主，这样可以让干燥的皮肤变得比较柔滑。
补充水分在秋季是非常有必要的，因为我们的皮肤暴露在外，时刻处于一种紧绷的感觉，所以要及时补充水分。秋季皮肤水分的缺少会让皮肤的新陈代谢变得更加缓慢，从而会让脸上长满粉刺、色斑，严重的还会让增厚皮下脂肪。
因为秋季天气干燥，皮脂腺的油脂分泌逐渐减少，水分蒸发的也比较快，从而出现脸上紧绷的状态，所以一定要做好保湿的工作。比如:经常用乳液或者脸霜擦拭额头、鼻翼、下巴等容易缺水的地方。
秋季的到来，嘴唇很容易出现干裂的情况，多喝水可以起到保湿的作用，最好每隔一个小时候喝一次水，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以保证体内水分的需求。另外秋季多喝水还可以改善皮肤出现干裂、起皮的现象。
虽然秋季和夏季相比没有那么热，但是太阳的紫外线不会因此减少，因此在秋季同样要做好防晒的工作。在秋季晒伤、晒黑的皮肤是很难修复的，不仅如此，体内新陈代谢也会受到很大的影响。
在秋季保养皮肤还可以多喝豆浆、牛奶等饮料，另外多吃点新鲜的水果、蔬菜、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、等补充体内营养。坚持每天早晚用温水洗脸，再使用不含酒精的化妆品进一步补水，并用手适当的按摩让其中的营养渗透到皮肤当中去了。