初学走路的孩子需要均衡营养以支持身体发育和活动量增加。以下是适合该年龄段孩子的食物：
1.蛋白质
蛋白质是身体组织生长和修复必需的营养素。可以通过鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋和奶制品等食物摄取。每天建议摄入约13克蛋白质。
2.碳水化合物
碳水化合物提供能量，是活动所需的主要来源。米饭、面条、全麦面包和燕麦片都是良好的选择。每日约占总热量的45%至65%应来自碳水化合物。
3.脂肪
健康的脂肪对大脑发育很重要。可以从牛油果、坚果、橄榄油和脂肪鱼如鲑鱼中获取。每天约有30%至40%总热量应来自于脂肪。
4.维生素和矿物质
确保孩子摄入足够的水果和蔬菜，它们富含维生素C、A，以及钙和铁等矿物质。推荐每天至少吃五种不同颜色的水果和蔬菜。
5.纤维
纤维对消化系统健康不可或缺，建议从全谷物、豆类和蔬菜中摄取。每日纤维摄入量通常建议在19克左右。
6.水分
保持充足水分摄入对于健康至关重要，每天建议饮用约一升水，同时包括奶和稀释果汁等饮品。
通过合理的膳食计划，可以帮助孩子获得所需的营养，支持其体力活动和认知发展。应注意避免过多糖分和盐分的摄入，以预防肥胖及相关健康问题。
