香橙子有什么功效

香橙子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有促进免疫功能、改善消化健康以及减少慢性疾病风险的功效。

1.香橙子是维生素C的重要来源，每100克香橙子中含有大约53毫克的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能，抵御感冒和其他感染。

2.膳食纤维对于消化系统的健康至关重要，每100克香橙子中含有约2.4克的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于维持良好的肠道菌群平衡。

3.香橙子中还含有钾、钙、和镁等矿物质。每100克香橙子中含有181毫克的钾，这对维持心脏健康和血压稳定非常重要。钙和镁则有助于骨骼健康和肌肉功能。

4.由于香橙子中所含的类黄酮等植物化合物，它们可能有助于降低慢性疾病的风险，如心血管疾病和某些类型的癌症。

在日常饮食中适量摄取香橙子，不仅可以补充必要的营养，还能为身体提供多种健康益处。但需注意避免过量摄入，以防止因糖分过高而引发的问题。