陈妍 主任医师
江苏省肿瘤医院 中医科
夏季易伤阳应避免的做法包括吃冷饮、吹空调、吃水果、喝凉茶。
夏季的时候大家要小心，这时候我们必须要适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒才行，我们都知道喝绿豆汤是消暑的一种方式，但是这时候不要过度，否则容易影响我们体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多。比如脾虚的人，喝几碗绿豆汤就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气，所以夏季的时候大家应该适量的去吃冷饮才行。
夏季的时候由于天气炎热，在这时候我们养生很重要的就是消暑了，是夏季的时候很多人养生需要注意的，但是夏季的时候我们养生也要小心，这时候是容易损伤阳气的，那么夏季的时候我们如何做才可以避免伤阳的做法，在夏天的时候，这时候是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖，所以我们应该小心受到寒气的直接侵袭。
夏季的时候我们还要注意了，在这时候不少人都会选择去吃西瓜等冰镇水果，这的确是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳，但是这样的做法不利于我们健康，大家应该避免才行。
在夏季的时候我们在吃点热性食物后，这时候大家就要注意，这时候如果出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。但是一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气，所以夏季我们不能盲目喝凉茶。