什么体操可以降低血糖

1、快步走：快步走是一种有氧运动，可以促进身体对葡萄糖的利用，并提高胰岛素的敏感性，从而有助于降低血糖水平。

2、瑜伽：瑜伽可以提高身体的代谢水平和免疫系统功能，有助于降低血糖水平。特别是一些扭转、前屈、倒立等姿势会按摩脏器，刺激胰腺分泌胰岛素，起到调节血糖的作用。

3、普拉提：普拉提运动可以帮助加强核心肌群，增加肌肉质量，提高身体的代谢水平，有助于改善身体对葡萄糖的利用率，从而有助于降低血糖水平。

4、游泳：游泳是一种有氧运动，可以帮助减轻体重、增强心肺功能、提高身体的代谢水平，从而有助于降低血糖水平。

适度的有氧运动可以帮助降低血糖水平，但运动前应该咨询医生，并根据个人情况选择合适的运动方式和强度。