减肥期间晚上体重比早上轻四两，第二天会继续减重吗

减肥期间，晚上体重比早上轻四两，这通常是由于短期的水分流失或饮食变化，并不一定反映脂肪减少。要准确评估减肥效果，应观察长期趋势而非单日变化。

1.夜间水分损失：人体在夜间通过呼吸和皮肤蒸发自然流失水分，可能导致临时的体重下降。每晚流失的水分量通常在200毫升以上，相当于约四两。

2.饮食摄入的影响：白天的饮食习惯会影响体重。若晚餐较轻或进食时间较早，可能导致夜间体重稍减。一次性减少的重量多为食物残渣和水分，而非脂肪。

3.排泄作用：排尿和排便同样能影响体重，尤其是在睡前或早晨。这种影响通常是短暂且周期性的。

体重的真正变化应通过持续监测来判断。关注饮食与运动的长期效果，不要被单次测量结果左右以确保健康减肥计划的实施。