肠胀气怎么办

出现肠胀气的问题首先要避免进食红薯类、大豆等容易胀气的食物，适当的增加运动量，有助于促进肠道蠕动，推进气体排出。还可以补充有益菌群，适当的多吃酸奶等。最后就是胀气后吃饭速度要适中，可进行适度的按揉，才能将身体的废气排出，也可借助消食片缓解。

肠胀气怎么办

1. 1、出现肠胀气问题就应该注意，容易引起胀气的食物不要吃，像红薯类食物，大豆类食物里面的淀粉含量都非常丰富，这些食物吃完以后胀气的情况就容易出现。
2. 2、出现肠胀气后运动量可以适当的增加一些，这样气体就能更快地排出到身体之外，可以让肠道蠕动的速度更快，一些便秘的问题就可以缓解。
3. 3、出现肠胀气以后还应该补充有益菌群，如果身体里面的有益菌群被破坏掉，肠道健康就没有办法很好地维持，这个时候应该适当的多吃一些酸奶，可以喝一些益生菌饮料，这样才能让胀气问题得到解决。
4. 4、出现肠胀气以后还要注意吃完饭以后适度的进行按揉，这样才能让气体更快排出，能够让身体里面的废物被有效去除，便秘问题就能得到有效改善，出现肠胀气后还可以服用一些药物，像消食片就非常不错，能够让消化功能变得更好。

肠胀气吃什么好

1. 1、有肠胀气的人可以喝一些米汤，这样就能达到有效的改善胀气作用，米汤的制作方法又很简单，可以喝一些米汤或者大麦汤;
2. 2、有肠胀气的人还可以适当的吃一些白菜，里面的粗纤维含量丰富，能够让肠道蠕动的速度变得更快，避免便秘情况出现;
3. 3、还可以用橘皮泡一些水来喝，橘皮可以促进消化，让胃液分泌变得更多，这样胃肠蠕动速度就可以更快一些;
4. 4、肠胀气患者可以吃一些莲藕，莲藕可以达到顺气作用，在做饭以及煮汤的时候，可以添加一些来达到好的作用;
5. 5、肠胀气患者可以吃一些草莓，里面含有果胶，苹果酸，柠檬酸，蔗糖以及果糖成分，达到很好的调理胃肠作用，避免便秘问题出现。