瑜伽练习会导致女性随着年龄增长身高降低吗

瑜伽练习并不会导致女性随着年龄增长身高降低。事实上，瑜伽通过改善姿势和增强肌肉力量，可以帮助保持甚至增加身高的视觉效果。

1.随着年龄增长，人体会经历自然的骨质流失和椎间盘压缩过程，这可能导致身高减少。研究表明，从30岁开始，平均每十年可能损失约0.5到2厘米的身高。这与瑜伽无直接关系。

2.瑜伽通过拉伸、扭转和强化核心及背部肌肉，有助于改善身体姿态。一个良好的姿态能使脊柱保持在自然曲线状态，避免不必要的压力，使人显得更高。

3.经常性的瑜伽练习能够促进柔韧性和关节健康，进而维持活动能力，减少跌倒风险。健康的生活方式可以间接影响骨骼健康，减缓因老化带来的变化。

4.有一些体式，如山式和猫牛式（Cat-CowPose），特别有助于拉伸脊柱，帮助个体以更挺拔的姿态站立。

虽然瑜伽不能直接逆转因老化导致的身高下降，但它对姿态和整体健康的积极影响不可忽视，是一种有益的运动方式。