哪些人群易患高血压

具有高血压家族史、年龄超过55岁、长期高钠低钾饮食、超重或肥胖、过量饮酒及长期精神紧张的人群，属于高血压易患人群。上述因素叠加时，发病风险进一步升高。

1、家族遗传因素：父母双方均患高血压者，其子女发病风险明显高于父母血压正常者。国内流行病学调查提示，高血压存在家族聚集倾向。

2、年龄因素：随着年龄增长，血管弹性下降，收缩压逐渐升高。根据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，中国18岁及以上成人高血压患病率约为27.5%，且患病率随年龄增加而上升。

3、高钠低钾饮食：每日食盐摄入量超过5克，或新鲜蔬菜、水果摄入不足，均可促使血压升高。中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）显示，中国居民人均每日烹调用盐为9.3克，远高于世界卫生组织推荐的5克。

4、超重与肥胖：体重指数达到或超过24千克每平方米者，高血压患病风险增加。腹型肥胖者风险更高。

5、过量饮酒：长期每日饮酒量超过25克酒精（男性）或15克酒精（女性），血压水平趋于升高。

6、精神紧张与缺乏运动：长期从事高度紧张工作、睡眠不足、体力活动不足者，交感神经活性增强，易诱发血压升高。

7、其他疾病因素：患糖尿病、慢性肾脏病、睡眠呼吸暂停低通气综合征者，高血压发生率高于一般人群。

根据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，中国成人高血压患病率约为27.5%，估计患病人数超过2.4亿。该指南由权威学术机构发布，属于行业规范文件。

高血压易患人群应定期测量血压，至少每年一次；具备多项危险因素者建议每3至6个月测量一次。减少钠盐摄入、控制体重、限制饮酒、增加有氧运动，有助于降低发病风险。血压持续升高或伴有头痛、心悸等症状时，应及时至医疗机构就诊。

常见问题

否。遗传因素增加易患风险，但并非必然发病。保持低盐饮食、控制体重、规律运动，可降低发病概率。

会。瘦人若存在家族史、高盐饮食、长期精神紧张或肾脏疾病，同样可能患高血压，体重正常不代表没有风险。

需要。中国18岁及以上成人患病率约为27.5%，年轻人群若长期熬夜、高盐饮食、缺乏运动，血压同样可能升高。

具备一项危险因素者建议每年至少测量一次；具备多项危险因素者建议每3至6个月测量一次，并记录数值。

能。每日食盐摄入量控制在5克以内，有助于降低血压水平，对高钠低钾饮食人群效果更为明显。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2024年修订版）. 中华心血管病杂志.

[2] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 人民卫生出版社.

[3] 世界卫生组织. 成人和儿童钠摄入量指南. 世界卫生组织出版.