刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
深呼吸并屏住气息数秒,然后慢慢呼出,这可以帮助膈肌放松。
采用坐直或站立的姿势,以便增加肺部的空间,减轻对膈肌的压力。
喝一小口冷水,慢慢吞咽,可能有助于平息膈肌的痉挛。
含一小片柠檬或者吃一点糖,可以刺激喉咙神经,有助于停止打嗝。
避免快速进食或饮水,因为这会使大量空气进入胃部,引发打嗝。
用手指轻压位于上腹部的膻中穴(胸骨下缘与肚脐之间的中点),持续几秒钟。
若上述方法不奏效且打嗝持续时间较长,建议咨询医生以获得适当的医学建议,可能需要服用抗酸药或其他特定药物。
长期频繁的打嗝可能是潜在健康问题的标志,应及时就医以便查明原因。
