肩周炎疼怎么治疗

肩周炎的治疗可以通过物理治疗、药物治疗和家庭护理等方式进行。

1.物理治疗

温热疗法：热敷肩部可帮助缓解疼痛和改善血液循环。建议每天进行20至30分钟的热敷。

拉伸锻炼：定期进行肩部拉伸和强化练习，如肩关节的外旋与内旋运动，可以增加活动范围并减轻僵硬感。

2.药物治疗

非甾体抗炎药：如布洛芬或萘普生，这类药物有助于减轻疼痛和炎症。

局部激素注射：在医疗专业人士指导下进行，可能有效减少严重症状。

3.家庭护理

避免过度使用患肩，但也要保持适度活动以防止僵硬。

使用扶具或支架在夜间支撑肩部，可能有助于避免不必要的压力。

保持良好的姿势，尤其是在工作期间，确保椅子和桌子的高度适合，减少对肩部的负担。

早期诊断和治疗是恢复的重要因素，应注意肩部的不适信号并及时就医。肩周炎的恢复时间因个体差异而不同，一般持续数周到数月不等。