颈椎不好是否应经常抬头

颈椎不适时，不建议过于频繁地抬头，这可能会导致症状加重。应根据具体情况进行适度的锻炼和休息。

1.颈椎病是由于颈椎结构的退行性改变或损伤引起的一系列症状，表现为疼痛、僵硬等。适度的活动能帮助缓解不适，但过度活动可能会加重负担。

2.适度的抬头运动能改善血液循环，缓解肌肉紧张，但应控制次数和时间。例如，可以每天进行几次，每次持续10秒，以避免疲劳。

3.长时间低头工作或使用电子设备是颈椎问题的重要诱因之一，应注意保持良好的坐姿，并定时休息调整姿势。

对于颈椎问题，应选择适合个人情况的锻炼方式，避免过度抬头。同时，应注意保持良好的生活习惯和坐姿，以减轻颈椎负担。