去除固定物后的骨折康复训练非常重要，可以帮助恢复受损肢体的功能。这些训练通常包括以下几个方面：
1.增加活动范围
开始时应进行温和的关节活动练习，以改善灵活性。每次练习时间10-15分钟，每天2-3次，逐渐增加活动范围。使用无痛范围内的动作，避免过度用力。
2.肌肉力量训练
在活动范围改善后，逐步加入肌肉强化练习。建议使用柔软的弹力带或轻量哑铃进行抗阻训练。每组动作重复8-12次，每天进行2-3组，在确保不感到疼痛的前提下逐渐增加强度。
3.功能性训练
通过模拟日常生活动作来增强整体协调性和功能。例如，手臂骨折者可以练习抓握和手指的灵活度；腿部骨折者可尝试站立和平衡练习。每天练习至少30分钟。
4.耐力训练
循序渐进地引入有氧运动如步行、慢跑或游泳，每周至少3次，每次20-30分钟，提升心肺耐力，同时对骨骼健康也有益。
去除固定物后需密切观察康复过程中是否出现异常疼痛或不适，并定期与专业康复师沟通，以调整训练方案。保证合理的营养摄入和充足的休息也有助于康复过程。
