经常性头痛每月发作两次该如何处理

经常性头痛每月发作两次可能是由多种因素引起的，建议首先进行健康的生活方式调整和必要的医学检查以确定具体原因。以下是一些可能有帮助的方法：

1.健康的生活方式：确保规律的作息时间，保持充足的睡眠；每天至少30分钟以上的适度运动，如散步或瑜伽；饮食要均衡，避免过多摄入咖啡因、酒精和高糖食物。

2.压力管理：压力是导致头痛的重要因素之一。可以通过冥想、深呼吸和其他放松技术来缓解压力。

3.医学检查：如果头痛频繁并影响生活质量，建议进行专业的医学评估。这可能包括神经科检查、影像学检查（如MRI或CT），以排除潜在的病理性原因。

4.药物治疗：根据医生建议，可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解头痛症状。但需注意不要过于依赖这些药物，以免产生药物性头痛。

5.观察记录：建议记录每次头痛发作的时间、持续时间、强度以及相关诱因，这有助于医生制定更有效的治疗方案。

头痛的处理需要结合个人的具体情况进行全面分析和管理。如果经过上述方法仍无改善，可能需要进一步的专科诊治。