蔡平 副主任医师
江苏省中医院 骨科
1、药物治疗：使用非甾体抗炎药和止痛药可以帮助缓解疼痛。
2、外用敷料：外用冰袋、热水袋或者冷热交替敷料可以缓解疼痛并促进血液循环。
3、生理恢复：采用按摩、拉伸、加热等恢复性训练可以缩短恢复时间，增强肌肉的力量和活动能力。
4、物理固定：为大腿根部捆扎绷带，防止运动造成拉伤及肌肉过度发动。
5、放松：不要过度运动，保持充足休息，尽可能避免疼痛反复发作。