龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
对于宝宝来说，鼻腔内的分泌物如果不及时清理，容易导致鼻塞。可以用棉棒或柔软的纱布蘸取温水，轻轻擦拭宝宝的鼻腔口，去除外部的干燥分泌物。但不要将棉棒插入鼻孔内，以免伤害到宝宝娇嫩的鼻腔粘膜。
干燥的空气可能会使宝宝的鼻腔粘膜变得更加干燥，从而加重鼻塞问题。在宝宝的房间内放置一个加湿器，可以有效增加空气湿度，缓解鼻腔干燥的问题。根据研究显示，室内湿度保持在50%-60%之间最为合适。定期清理加湿器以防止细菌滋生。
生理盐水滴鼻液是一种安全且常用的方法，有助于软化并冲洗掉鼻腔内的黏稠分泌物。通常建议每次在宝宝躺下时，分别向两侧鼻孔滴入1-2滴生理盐水，等待几分钟后，用吸鼻器或小棉球轻轻清理鼻腔。此举能够有效地帮助宝宝恢复正常呼吸。
婴儿专用的吸鼻器能够有效清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞症状。选购带有柔软硅胶头的吸鼻器，以保护宝宝的鼻腔不受损伤。使用时，需要一手固定住宝宝的头部，另一手操作吸鼻器轻轻插入鼻孔中，慢慢吸出分泌物。使用后，需要对吸鼻器进行彻底清洗和消毒。
在睡觉时，可以通过在床垫下方垫上毛巾或者使用靠背枕头稍微抬高宝宝的头部。这一方法能够利用重力作用，使鼻腔内的分泌物流出，减轻鼻塞症状，提高睡眠质量。
温热蒸汽有助于缓解鼻塞。家长可以陪同宝宝进入充满蒸汽的浴室，待10至15分钟，蒸汽可帮助松弛宝宝鼻腔内的黏液。不要让宝宝直接接触过热的水蒸气，以免烫伤。
轻柔按摩宝宝的鼻翼区域，也能促进鼻腔内黏液的排出。家长可以用指尖轻轻按压并打圈按摩宝宝的鼻翼，每次持续2至3分钟，这样有助于改善鼻子的通气状况。
远离烟雾、灰尘及其他刺激性物质，可以减少鼻子的不适感。尤其是在宝宝患病期间，更应该确保居住环境的清洁，以及避免使用气味浓烈的清洁剂或空气清新剂。
对于宝宝鼻塞多数情况下属于轻微问题，通过简单的家庭护理即可有效改善。如果伴随持续发烧、咳嗽、食欲不振或精神状态不佳等症状，应立即就医，以排查是否存在更严重的健康问题。