王晶敏 副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.肌肉紧张：在骑行过程中，尤其是长时间骑行或高强度训练时，核心肌群需要持续发力来保持平衡和稳定。如果这些肌肉没有得到充分的热身或者过度使用，可能会导致腹部肌肉痉挛，进而引发腹痛。
2.饮食因素：骑行之前摄入大量食物、尤其是难以消化的食物，可能导致胃肠道负担加重。在运动时，身体更多的血液流向肌肉，胃肠道供血减少，影响消化功能，从而引起腹痛。饮用碳酸饮料或含有高糖分的饮料，也可能导致腹胀不适。
3.姿势不当：骑行时的姿势如果不正确，例如过于前倾或坐垫高度不合适，可能导致腹部受到压迫，从而引起不适和疼痛感。
4.呼吸不当：不规律的呼吸方式可能导致横膈膜痉挛，也称为“岔气”，这是一种常见的运动性腹痛原因。
为了避免骑行时出现腹痛，应注意合理安排饮食，避免骑行前过量进食；骑行前进行充足的热身运动，以防肌肉紧张；调整自行车和骑行姿势，使其符合人体工学要求。同时，保持均匀的呼吸节奏，有助于减轻腹痛风险。