王晶敏 副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.香蕉:具有较软的质地和丰富的膳食纤维,有助于保护胃肠道黏膜,减少刺激。在促进消化的同时,为机体提供钾、镁等多种矿物质。
2.苹果:去皮后的苹果相对温和,不会对胃肠产生过多刺激,还能通过果胶缓解腹泻。苹果中含有多种维生素,对身体复原有益。
3.梨子:也是一种容易被消化的水果,可以为身体补充水分和维生素,同时因其高纤维特性,有助于改善消化。
4.木瓜:含有消化酶,有助于提高消化系统功能。木瓜口感柔软,能够减轻胃肠负担。
5.柿子:熟透的柿子相对温和,富含维生素A和C,适量摄入有助于补充营养。但应避免食用未成熟的柿子,以免加重病情。
在选择水果时,应尽量选择新鲜且成熟的,以确保最佳的营养吸收效果,并减少胃肠道不适的风险。