张云平 主任医师
聊城市人民医院 皮肤科
吃南瓜、土豆、苹果、黄瓜让皮肤白皙保湿。
维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以说如果想要达到很好的美白保湿的作用，大暑不妨多吃一些南瓜，对于美白肌肤有好处，而且南瓜还能补充丰富的维生素E，对于保持肌肤的弹性来说有好处，还能防衰老。
吃什么食物可以让你的皮肤变得白皙水润，如果你的肌肤特别干燥的话就会很容易出现一些皮肤的问题，比如说起皮，或者是红肿，干燥等等的情况出现。土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，大暑经常吃土豆的话可以有排毒的作用，对于身体的排毒也有好处，还能补充维生素，让肌肤变白。
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。而且苹果中含有的抗氧化的位置，对于大暑预防黑色素的形成有好处，还能有美白肌肤的效果，对于防衰有好处。
大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜可以有促进新陈代谢的作用，对于排毒有好处，还能补充丰富的维生素C，对肌肤保湿有好处。吃什么食物可以让你的肌肤变得水润保湿，黄瓜就是不错的选择，黄瓜可以有很好的补水保湿的作用和效果，还能排毒，对于身体健康来说有好处。