张晓文 副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、健康的饮食:饮食中应包括足够的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是锌和硒。
2、适度运动:运动可以促进血液循环和心血管健康,有助于提高阴茎血流量。
3、放松身心:压力和焦虑可能会影响阴茎血流量。学习放松技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想,可以帮助减轻压力和焦虑。
4、戒烟限酒:吸烟和大量饮酒会对血管产生负面影响,从而影响阴茎血流量。
5、睡眠充足:睡眠不足会影响体内荷尔蒙水平和免疫系统,影响阴茎血流量。
如果担心自己的阴茎供血情况,建议咨询医生。可以评估健康状况,并推荐适当的治疗方案。