牛崇峰 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.菊花:具有清热解毒、平肝明目的功效,能帮助舒缓神经,促进睡眠。
2.薰衣草:含有天然挥发油,具有镇静、安神的作用,有助于提高睡眠质量。
3.决明子:具有清热明目、润肠通便的功能,还能够帮助放松精神。
4.玫瑰花:可以疏肝解郁、和血调经,通过其香气对中枢神经系统产生镇定作用。
5.合欢皮:具有安神解郁、活血化瘀的效果,可帮助改善因情绪问题导致的失眠。
6.茯苓:补脾渗湿,宁心安神,有助于改善睡眠障碍。
7.艾叶:温经止痛、散寒除湿,其香味可安定神经,有利于入睡。
使用这些药材制成的药枕,通过其特有的香气和药性来达到助眠的效果。在选用和使用这样的药枕时,需注意个人过敏史,以避免出现不适反应。同时,对于长期存在的严重失眠症状,应及时寻求专业医疗建议。
