韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:减少活动,以避免进一步损伤腿部肌肉或软组织。让腿部得到足够的休息,有助于减轻肿胀。
2.冰敷:使用冷敷袋或冰块包裹在毛巾中,敷在肿胀区域,每次15-20分钟,每天数次。这可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3.压迫:用弹性绷带轻轻地缠绕受伤部位,可以有效减少肿胀。这需要注意不要缠得过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将腿抬高至心脏水平之上,能够帮助减少肿胀和疼痛,因为这样可以促进血液循环和液体回流。
5.止痛药:可以使用非处方的止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,根据说明书进行服用以缓解疼痛。
如果肿胀持续不退,或者出现剧烈疼痛、不能承重、变色严重等情况,应及时就医以排除骨折或其他严重损伤。及时处理有助于加快恢复并避免后续问题。
