文旭 主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.使用宽谱防晒霜:选择SPF30或以上且具有广谱(UVA和UVB)防护能力的防晒霜,每2小时重新涂抹一次,尤其是在户外活动期间。
2.穿戴遮阳装备:使用长袖衣物、宽边帽和太阳镜来遮挡阳光,防止直接暴露在紫外线下。
3.避免高强度阳光时段:尽量避免在上午10点至下午4点之间暴露在阳光下,此时紫外线最为强烈。
4.使用伞具保护:使用遮阳伞或在树荫下活动,可以提供额外的物理屏障。
即使采取多个措施,也无法完全阻挡紫外线,因此应尽可能减少阳光直射时间,保护新生皮肤。