韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和冰敷：建议减少活动量，避免加重跟腱负担。同时，可以在疼痛区域每日应用冰袋15至20分钟，每天3至4次，以帮助缓解疼痛和炎症。
2.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以减轻疼痛和炎症。请根据医嘱使用，以确保安全用药。
3.物理治疗：专业的物理治疗师可能会建议一系列的拉伸和强化练习。这些练习有助于增强跟腱周围肌肉的力量，并改善踝关节的灵活性。
4.支具和鞋垫：使用鞋跟垫或矫正鞋垫，可以减少跟腱的压力。某些情况下，可能需要穿戴支具以限制脚踝的运动，从而给予跟腱充分的恢复时间。
5.超声波疗法：此类物理治疗技术可促进血液流动，加速愈合过程，有助于减轻慢性疼痛和炎症。
6.手术：若经过数月的保守治疗后仍不见好转，可考虑手术。手术的目的是去除受损组织，并修复跟腱结构。
早期诊断和积极治疗是关键。避免过度使用跟腱并遵循康复计划，以降低病情反复的可能性。