吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.高热量：大多数奶茶含有丰富的糖分和脂肪。一杯常规大小的奶茶（约500毫升）通常含有300至500卡路里的热量。这相当于一顿正常餐食的三分之一到一半。
2.糖分摄入：奶茶中添加的糖分往往很高，一杯奶茶的总糖分可能达到50克或更多，而世界卫生组织建议成年人每日糖分摄入不应超过25克。
3.添加配料：珍珠、布丁、芋圆等常被加入奶茶中的配料，其热量也较高，珍珠每100克就含有约350卡路里。这样的附加热量更容易造成每日热量超标。
4.频繁饮用：如果频繁饮用奶茶，每周多次以上，将显著增加日常热量摄入，从而导致体重增加。
保持健康的体重需要注意饮食平衡和适度的热量摄入，频繁摄入高热量饮品容易破坏这一平衡。出于健康考虑，在选择饮品时，应尽量减少高糖、高脂肪饮品的摄入。