玛卡粉的功效

玛卡粉是以玛卡根茎制成的粉状食品，属于普通食品范畴，并非药品。现有证据不足以支持其具有治疗疾病的作用，对性功能、生育力及内分泌的改善效果尚缺乏高质量临床研究证实，食用需理性看待。

关于玛卡粉的基本认识

1、成分构成：玛卡根茎主要含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及少量矿物质，另含芥子油苷、玛卡酰胺等成分，这些成分在体外研究中被观察到的活性，不能直接等同于人体食用后的功效。

2、法规定位：原卫生部2011年第13号公告批准玛卡粉作为新资源食品，规定食用量不超过每天25克，并注明婴幼儿、孕妇及哺乳期女性不宜食用。该公告明确其管理属性为食品，未批准任何保健功能声称。

3、研究现状：检索中国知网及万方数据库，以玛卡为关键词的随机对照试验数量有限，样本量多为数十人，干预周期多在12周以内，研究结论并不一致，尚不足以形成推荐意见。

4、常见宣称：市场上关于提升精力、改善性功能、调节激素水平的说法，多来源于动物实验或小样本观察，缺少大样本、多中心、双盲对照研究支持，不能作为功效依据。

5、安全性信息：在每日不超过25克的前提下，多数人食用未见严重不良反应报告；个别出现腹胀、口干等轻微不适。超量食用或来源不明的产品可能存在风险。

需要区分的两个概念

食品与药品的界限应当明确。食品不以治疗疾病为目的，不能替代药物用于任何疾病的治疗。若存在性功能减退、月经紊乱、不孕不育等情况，属于需要医学评估的健康问题，应前往正规医疗机构就诊，由医生判断病因并制定方案，不宜自行以玛卡粉作为处理手段。

循证参考

一项发表于《中华男科学杂志》2015年的小样本研究，纳入少弱精子症男性受试者，观察玛卡粉干预后的精液参数变化，结果显示部分指标有波动，但研究未设安慰剂对照，作者在文中指出结论需更大样本验证。该研究提示，现有证据强度有限，不足以支撑功效定论。

结语

玛卡粉属于食品，现有研究未证实其可治疗疾病或确定性改善性功能，日常少量食用可作膳食补充，出现健康问题应及时就医。

常见问题

否。玛卡粉是食品，未获批准用于治疗任何疾病，性功能障碍需到男科或泌尿外科就诊，明确病因后规范处理。

原卫生部2011年公告规定每天不超过25克，婴幼儿、孕妇及哺乳期女性不宜食用，超量食用安全性数据不足。

否。现有临床研究样本小、结论不一致，不足以证明玛卡粉能提高生育能力，备孕困难应到生殖医学科评估。

在规定用量内多数人未见严重不良反应，少数出现腹胀、口干等轻微不适，超量或来源不明产品风险增加。

否。玛卡粉不具有治疗作用，内分泌疾病需由内分泌科医生诊断并制定治疗方案，不可用食品替代药物。

参考资料

[1] 中华人民共和国卫生部. 关于批准玛卡粉作为新资源食品的公告（2011年第13号）. 2011.

[2] 中华医学会男科学分会. 中国男科疾病诊断治疗指南. 人民卫生出版社.

[3] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）. 人民卫生出版社.

[4] 中华男科学杂志. 玛卡粉对少弱精子症患者精液参数影响的初步观察. 2015.