牛崇峰 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持温暖:运动后立即更换湿衣服,穿上干净、保暖的衣物,避免受凉。尤其是在风大的环境中,注意背部和颈部的保暖。
2.喝温水:适量饮用温水有助于保持喉咙湿润,促进呼吸道的健康,同时能够帮助身体恢复体温。
3.避免冷空气刺激:尽量减少与冷空气的直接接触,可以通过佩戴围巾或口罩来保护呼吸道,避免冷空气直接进入体内。
4.使用蒸汽疗法:可以在家使用热水蒸汽进行吸入,这有助于缓解咳嗽症状,放松气管肌肉,减轻不适感。
5.适当休息:给予身体足够的休息时间,使免疫系统有机会应对寒冷引发的问题。
若咳嗽持续时间较长或者伴随其他症状,应考虑就医,以排除任何潜在的感染或疾病因素。保护好身体,防止受寒,有助于降低运动后出汗见风引发咳嗽的概率。
