睡久了腰疼主要原因有哪些

睡久了腰疼的主要原因包括睡眠持续时间太长、行动过少、体位不当以及床垫不合适等。睡眠时间应保持在7-8个小时，并采取正确的体位，使用合适的床垫，以减轻腰部疼痛。

1、睡眠持续时间太长：过长的睡眠时间会使肌肉痉挛和发痛，尤其是腰部那些支撑身体重量的肌肉。

2、行动过少：大部分人睡眠一般在7-8个小时之内，如果睡眠持续的时间超过这个段时间，行动减少也是导致腰疼的原因之一。

3、体位不当：若睡眠姿势错误，会导致长久处于弯曲姿态，从而肌肉紧张，带来腰部疼痛。

4、床垫不合适：在睡觉时，床垫可以有效支撑身体，保护腰部，若使用不当或者使用的床垫不合适会使腰部疼痛加剧。