服用一片多维生素片有何功效

服用一片多维生素片可以帮助补充日常饮食中可能缺乏的维生素和矿物质，支持整体健康。以下是其具体功效：

1.提供基本营养素：多维生素片通常包含多种基本维生素，如维生素A、C、D、E，以及B族维生素。这些维生素参与体内众多代谢过程，支持免疫系统功能、促进细胞生长和修复、以及维护皮肤健康。

2.增强免疫功能：维生素C和锌是常见的免疫支持成分，有助于提高身体对感染的抵抗力。维生素D也被证明在增强免疫系统方面发挥重要作用。

3.支持骨骼健康：钙和维生素D是维护骨骼健康的关键元素，钙是骨骼结构的重要组成部分，而维生素D促进钙的吸收和利用。

4.促进心血管健康：一些多维生素片含有维生素B6、B12和叶酸，这些营养素有助于降低同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。

5.提升能量代谢：B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12）在能量代谢过程中发挥重要作用，帮助将食物转化为体内可用能量。

尽管多维生素片可以提供多种营养支持，依然建议优先通过均衡饮食摄取所需维生素和矿物质，以确保最佳营养吸收效果。