龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
一周岁宝宝晚上频繁醒来可能与睡眠周期、生理需求、环境因素及行为习惯有关。其原因包括睡眠周期短、生理需求未满足、睡眠环境不佳和睡眠习惯不稳定。
一周岁宝宝通常尚未完全形成成人化的睡眠模式，其睡眠周期较短，大约为50至60分钟，与成年人90至120分钟的睡眠周期不同。如果宝宝无法在两次睡眠周期之间顺利进入下一个阶段，可能会导致夜间频繁醒来。
一周岁的宝宝仍处于快速成长阶段，身体对营养和水分的需求较高。如果晚餐或临睡前的喂养不足导致饥饿，或者因白天活动量大而水分摄入不足，都可能让宝宝因生理需求而醒来。夜间排尿增多或对于便意的不适感，也可能成为干扰睡眠的重要因素。
睡眠环境对小宝宝的影响尤为明显。不适宜的室温、光线太亮或者噪音过多都会影响睡眠质量。另外，如果床铺过硬或过软，也可能导致宝宝在睡眠过程中感到不适而醒来。湿疹、衣物不透气等皮肤刺激问题也可能使宝宝在夜间产生躁动。
如果宝宝没有养成规律的作息习惯，或长期依赖摇晃、喂奶等哄睡方式，就可能出现睡眠不连贯的情况。例如，入睡时总是被抱着摇晃，一旦醒来后发现环境改变，会导致无法自主重新进入睡眠状态。父母频繁忍不住去查看宝宝状况也可能打断宝宝的自然睡眠节奏。
一周岁的宝宝睡觉一小时醒一次并不属于严重疾病范畴，但需要家长针对上述几个方面进行调整以改善情况，比如优化睡眠环境、保证充足的饮食以及培养稳定的作息习惯。