熬夜会给身体带来各种不好的反应，上火是主要表现之一，可以选择荸荠、梨、火龙果等可以清热去火、降火润燥的水果进行缓解上火症状。主要还是得生活规律，避免长期熬夜带来更严重的后果。
- 荸荠
- 荸荠是一种中医学上很提倡的去火水果，人们常说荸荠是“地下雪梨”，这是因为荸荠生长在地下，而梨生长在树上。荸荠性甘、寒,能清肺热,又富含粘液质,有生津润肺化痰作用，熬夜后食用对于上火、中气不足都引起的喉咙疼痛都有很好的改善作用。
- 梨
- 梨是日常中帮助清热去火最多的水果之一，对于肝火旺盛、咳嗽、上火生痰有很好的缓解作用。不仅可以生食还能用来炖汤，能很好的帮助缓解口干舌燥的感觉，而且梨子中是含有丰富的纤维素、果胶成分的，能刺激肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用，可以缓解因上火引起的大便秘结。
- 火龙果
- 火龙果是生长在很炎热、很干燥地区的一种水果，富含水分、营养也比较丰富，可以很好的滋阴润燥，帮助去火，还能治疗便秘。女性吃火龙果可以帮助增加骨密度，预防贫血，更重要的是可以对抗上火引起的口舌生疮、口角炎等。男性熬夜后吃火龙果，可以保护眼睛、缓解眼干眼痒。但是火龙果不宜多吃，吃多了也会导致腹泻。