青少年近视与饮食有哪些关系

偏食可能会导致近视、吃太多甜食也容易导致近视眼。

偏食容易导致近视

我们都知道，越是经过加工、精细的食物，其丢失的营养元素越多，而我们如果长期吃这些精细的食物，就会导致我们身体营养不均衡，就容易出现各种问题，其中之一就是近视眼。

有研究发现，患有近视眼的患者体内普遍缺乏铬、钙和维生素b1等微量营养素，这是导致他们出现近视眼的根本原因。

所以，家长除了要告诉孩子养成正确的坐姿看书之外，还需要培养孩子不挑食、不偏食的习惯，多给孩子吃一些粗粮，这样有利于孩子的视力发育。

吃太多甜食容易导致近视眼

有研究发现，青少年吃太多甜食，会使体内的糖分含量偏高，一方面会导致肥胖，另一方面会导致视力衰退。

一方面是因为糖的代谢需要维生素B1的参与，摄入的糖分越多，所消耗的维生素B1就越多，而维生素B1是与视神经发育和功能密切相关的元素。另一方面，糖在代谢后会转变为酸，酸会与钙结合，导致钙含量减少，而钙也是眼球发育所必需的营养元素。

所以，大家预防近视的时候，除了要注意平时的用眼习惯之外，还需要注意自己的饮食习惯，因为不良的饮食习惯比错误的用眼习惯对眼睛的伤害更大。大家一定要注意保护好自己的眼睛，尽量不要使自己成为眼镜的奴隶。