武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
食用西瓜和菠萝可以吸收营养。西瓜和菠萝都是富含水分和多种营养成分的水果，对人体健康有益。
1.西瓜：
水分含量高达90%以上，有助于补充体内水分。
富含维生素C，每100克西瓜约含有8.1毫克，有助于增强免疫力。
含有抗氧化剂如西红柿红素，每100克西瓜约含有4532微克，有助于保护细胞免受氧化损伤。
提供膳食纤维，每100克西瓜约含有0.4克，帮助改善消化功能。
2.菠萝：
每100克菠萝含有大约50毫克维生素C，有助于促进胶原蛋白合成和提高身体免疫力。
含有溴酶，这是一种帮助蛋白质消化的酶，有助于改善肠道健康。
提供锰元素，每100克菠萝含有约0.9毫克锰，有助于骨骼健康和代谢功能。
还含有膳食纤维，每100克菠萝约含有1.4克，支持肠道健康。
食用西瓜和菠萝不仅可以提供身体所需的水分，还能够摄取维生素、矿物质和膳食纤维等重要营养成分，对健康有诸多益处。同时，应注意适量食用以避免摄入过多糖分。