正常饮食和锻炼会影响月经吗

1.营养状态：充足的营养摄入是维持正常生理功能的重要因素。营养不良可能导致身体储备不足，从而影响激素分泌，可能造成月经紊乱。

2.体重变化：体重过低或过高都可能导致内分泌失调。过度消瘦通常与雌激素水平下降相关，而肥胖可能导致雌激素过量，均可能影响月经周期。

3.锻炼强度：适度运动有助于促进血液循环及缓解压力，有益于月经健康。但过度运动可能引发身体压力反应，减少雌激素分泌，干扰排卵过程。

4.脂肪比例：体内脂肪含量在一定程度上决定雌激素水平。过低的脂肪比例可能导致雌激素不足，进而影响月经规律性。

保持均衡饮食和适度锻炼，有助于维持稳定的内分泌状态，支持正常月经周期。在任何情况下，极端的饮食或运动习惯都可能对月经产生负面影响，应避免。