晚餐食用清水挂面会导致肥胖吗

王尧 主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

晚餐食用清水挂面本身并不会直接导致肥胖,但过量摄入挂面可能增加总热量的摄入,从而可能促进体重增加。控制挂面的摄入量以及搭配均衡的营养有助于避免肥胖。

1.挂面主要成分是碳水化合物,每100克挂面大约含有350大卡的热量。在摄入时应注意控制分量,以免摄入过多热量。

2.晚餐时间代谢率相对较低,身体更难消耗多余的能量。如果晚餐摄入大量高热量食物,包括挂面,未消耗的能量易转化为脂肪储存。

3.仅仅食用挂面容易导致营养不均衡,缺乏蛋白质、维生素和矿物质等其他必需营养素。这可能影响整体健康,并间接导致体重增加。

在饮食中平衡各种食物种类和总摄入热量有助于保持体重。适量食用挂面,同时增加蔬菜和蛋白质的摄入,可以帮助提供全面的营养支持。