吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
保持良好的口腔卫生非常重要。每天至少刷两次牙，并使用牙线清洁牙缝，可以帮助预防和减轻牙龈的炎症。
用温盐水漱口可以有效缓解炎症和疼痛。这是因为盐具有轻微的消毒作用，可以减少口腔内细菌的数量。建议一天进行2-3次，每次30秒。
若疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。遵循药品说明书上的剂量指引，避免过量使用。
刺激性食物如辛辣、酸性、过热或过冷的食物可能会加重牙龈的不适。在此期间，应尽量避免这些类型的食物，以减少对牙龈的刺激。
市面上有一些含有抗炎成分的牙膏或漱口水，可以直接作用于牙龈，减轻炎症。选择适合的产品并根据说明正确使用。
在牙龈外侧进行冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。每次冰敷10-15分钟，中间休息一段时间，再进行下一次。
如果经过几天的自行处理后症状没有改善，或伴随其他异常症状，请及时就医以获得专业建议和治疗。定期检查牙齿健康，有助于及早发现和解决口腔问题。