龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.保持室内湿度：干燥的空气可能会使鼻腔黏膜更加敏感，加重鼻炎症状。使用加湿器可以有效增加空气湿度，帮助减轻鼻腔充血和分泌物积聚。
2.定期清洗鼻腔：使用生理盐水或专业鼻腔冲洗液清洗鼻腔，有助于清除过多的分泌物及过敏原，减少症状的出现。每天至少两次鼻腔清洗能够显著缓解症状。
3.避免过敏原：找出并尽量避免引发鼻炎的过敏原，例如花粉、灰尘、宠物毛屑等。定期清洁家居环境，尤其是卧室区域，能够减少过敏源接触。
4.饮食调节：某些食物，如辛辣食品、乳制品等，可能会刺激鼻腔并加重症状。观察饮食与症状之间的关系，适当调整饮食结构。
5.药物治疗：若以上措施效果不佳，可在医生指导下使用抗组胺药或鼻用类固醇喷雾剂，以减少炎症反应和分泌物产生。
通过上述方法，多数情况下可有效缓解早晨鼻涕现象。长期症状仍然存在时，应咨询耳鼻喉科专业人士以寻求进一步诊治。