刘燕文 主任医师
东南大学附属中大医院 肿瘤科
1.研究表明，缺乏运动可能导致体内炎症水平升高，而慢性炎症与多种癌症，包括肠癌，有明确的关联。定期进行体育锻炼可以降低体内炎症标志物，从而减少癌症风险。
2.低活动量通常伴随着其他不健康生活方式，如不均衡饮食和肥胖，这些因素都与肠癌风险增加相关联。据估计，超过20%的肠癌病例与超重和肥胖有关，而体育活动有助于控制体重，降低癌症风险。
3.运动促进胃肠蠕动，有效减少结肠内有害物质滞留时间，进而减少这些物质对结肠粘膜的刺激，降低癌变风险。研究数据显示，每周进行150分钟中等强度的运动，可以显著降低肠癌发病率。
4.体育活动还能够改善免疫系统功能，增强机体抵御癌症的能力。良好的免疫功能有助于识别并清除异常细胞，防止其发展成癌症。
提高活动量不仅有助于心血管健康和体重管理，还能有效降低肠癌发生的可能性。养成良好的运动习惯对于预防各种健康问题都是至关重要的。