浸润性乳腺癌全切及清扫淋巴后如何活动手臂

浸润性乳腺癌全切及清扫淋巴后，适当的手臂活动有助于恢复上肢功能和预防并发症。建议在术后1-2天内开始轻度活动，从而减轻术后的僵硬和水肿。

1.术后早期阶段（1-2天）：

术后1至2天内，手指、手腕和肘关节应进行简单的屈伸活动。这些活动可以促进血液循环，并有助于减少肿胀。

上肢可以进行被动运动，即用健侧手臂带动患侧手臂做稍微的抬高和摆动动作。

2.术后一周左右：

可以增加肩关节的活动范围，逐渐过渡到主动运动。尝试缓慢抬高手臂至肩膀高度，并保持数秒。

做肩胛骨的挤压练习，即将两肩向后夹紧，并保持几秒钟，这有助于改善肩部肌肉的力量和平衡。

3.术后两周及以后：

开始进行肩关节的全方位活动，每次运动时手臂尽可能地抬高，直到感到轻微的拉伸感，但不应感到疼痛。

适量的阻力训练，如使用弹力带做轻度的拉伸，可帮助增强肌肉力量。每组动作可重复10次，每天至少做2-3组。

恢复过程中避免提拿重物和剧烈运动，以免加重伤口负担或引起淋巴水肿。定期复查以监测恢复情况，遵循专业医疗人员的指导进行康复锻炼，有助于全面恢复上肢功能。