魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.心理健康：压力已经对心理健康产生了负面影响，此时再强迫自己减肥可能导致焦虑和抑郁的加重。在高度压力环境下，身体释放应激激素如皮质醇，这些激素可能影响情绪稳定性。
2.代谢影响：研究表明，压力会导致新陈代谢变化，影响食欲和饱腹感。当压力升高时，身体可能更倾向于储存脂肪，尤其是在腹部区域，这与许多慢性疾病相关。
3.饮食习惯：在压力大的情况下，人们通常倾向于选择“安慰食品”，这些食物往往高糖、高脂肪。这种习惯能够在短期内提供心理上的放松，但从长期来看可能会导致体重增加。
4.生理反应：长期压力状态会导致免疫系统削弱，增加患病风险。如果此时减少营养摄入或过度运动，可能会进一步削弱身体的抵御能力，不利于整体健康。
5.可持续性问题：在生活压力大的阶段进行减肥，因外界因素的不确定性，可能难以坚持，如此带来的挫败感反而有损身心健康。
在压力较大的时期，建议先采取有效的应对策略来管理和缓解压力，例如通过规律的锻炼、充足的睡眠和放松练习来改善心理状态。待压力得到控制后，再考虑开始或调整减肥计划，以确保健康、安全地达到减肥目标。