吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.黑豆性质偏温,体寒者饮用有助于增温,但不宜过量,以免导致其他不适。
2.每天饮用建议控制在100克以内的黑豆用量。过量可能导致消化负担。
3.黑豆富含膳食纤维,有助促进消化,但对于胃肠功能较弱的人群,宜先从少量开始摄入。
4.泡水时可加入少许生姜,以增强温热效果,进一步抵御寒气。
5.长期饮用应观察自身反应,如出现腹泻、腹胀等情况,应减少或停止饮用。
体寒患者在日常生活中应结合饮食调理、适当运动等综合措施来改善体寒症状,而不仅仅依赖某一种食物。