颈椎前伸和后伸是由哪块肌肉控制的

颈椎的前伸和后伸主要由多块肌肉共同控制。颈椎的活动涉及复杂的肌肉群协调，确保头部在各个方向上的精确运动。

1.颈椎前伸：颈部前侧的肌肉对颈椎的前伸发挥重要作用。其中，胸锁乳突肌是最主要的肌肉，它从胸骨和锁骨上附着到颅骨乳突，通过收缩使头部向前倾。同时，斜角肌群（包括前、中、后三部分）也参与这一动作。

2.颈椎后伸：颈部后侧的肌肉负责控制颈椎的后伸。斜方肌的上部纤维和夹肌均对颈椎的后仰起着关键作用。半棘肌和项韧带等深层肌肉也有助于稳定和支持颈椎的后伸动作。

这些肌肉相互协作，以维持头部的姿态和运动的灵活性。在日常生活中保持良好的姿势有助于减轻颈部肌肉的过度劳损。避免长时间低头或高抬头姿势，并定期进行颈部肌肉拉伸和放松练习，有助于维护颈椎健康。