卜迟斌 主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分和电解质：饮酒容易导致脱水，因此喝足够的水是关键。可以选择喝椰子水、运动饮料等补充电解质，有助于恢复体内的平衡。
2.温和的饮食：选择易消化的食物，如烤面包、苏打饼干、米粥或香蕉。这些食物能帮助吸收胃酸，并提供一定的营养支持。
3.生姜茶：生姜具有天然的抗恶心功效，可以帮助减轻呕吐感。用生姜片泡水或者购买生姜茶饮用。
4.避免油腻和刺激性食物：避免摄入油炸食品、辛辣食物和咖啡因，这些会加重胃部不适。
适当休息并给予身体时间恢复也是非常重要的。如果症状持续或严重，及时就医是必要的。