痛经艾灸哪个位置？

艾灸治疗痛经主要选取关元穴、三阴交穴、地机穴、次髎穴及神阙穴，其中关元穴为温阳核心，三阴交穴调和气血，地机穴为痛经特效穴，次髎穴缓解腰骶疼痛，神阙穴借助神阙灸法直达胞宫。艾灸通过温热刺激激发经气，改善盆腔血液循环，缓解子宫痉挛，达到温经散寒、化瘀止痛之效。

1、关元穴：

位于脐下3寸，即脐下四横指处。艾灸此穴可温补肾阳、暖宫散寒，每次灸15至20分钟，以皮肤潮红为度，适用于寒凝血瘀型痛经，表现为经期小腹冷痛、得热痛减。

2、三阴交穴：

位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此为肝脾肾三经交会穴，灸10至15分钟可调补三阴、活血止痛，对气滞血瘀及气血虚弱型痛经均有较好效果，经前3天开始施灸。

3、地机穴：

位于小腿内侧，阴陵泉下3寸。该穴为脾经郄穴，是治疗痛经的经验效穴，灸10分钟能健脾统血、缓急止痛，尤其适合经期剧烈绞痛，可配合按压增强疗效。

4、次髎穴：

位于骶部，髂后上棘内下方，第二骶后孔中。灸15分钟可疏通膀胱经气、缓解腰骶部坠痛，对伴随腰酸背痛的痛经患者效果显著，需他人辅助操作。

5、神阙穴：

即肚脐中央。采用隔姜灸或温灸盒灸，每次20分钟，能温中散寒、回阳固脱，适用于虚寒性痛经，但经量过多时慎用，以免活血过度。

艾灸治疗痛经需辨证施灸，实证热证或经期出血量多者禁用。施灸时保持室内通风，避免烫伤，灸后饮用温开水助代谢。建议从月经前5至7天开始，每日一次，连续至经期第2天，三个月经周期为一疗程。若痛经持续加重或伴发热、异常出血，需及时就医排查器质性病变，不可单纯依赖艾灸。日常注意腹部保暖，忌食生冷，适度运动以改善体质。