增强免疫力和抵抗力的中药包括以下几种：
1.黄芪
黄芪是一种常用的中药材，具有补气升阳、益卫固表的作用。研究显示，黄芪能够促进免疫细胞的活性，提高机体对疾病的抵抗能力。
2.人参
人参具有补元气、强心健脾的功效。其成分能够调节免疫系统功能，增加白细胞数量和抗体生成，从而提升机体免疫力。
3.灵芝
灵芝在中药中被视为“神草”，其具有免疫调节、抗氧化等多重功效。灵芝多糖是其主要有效成分之一，能增强免疫细胞的功能以及提高机体的抗病能力。
4.冬虫夏草
冬虫夏草具有滋补肝肾、益精壮阳的功效，可以改善免疫系统功能，特别是增强细胞免疫和体液免疫。
5.枸杞子
枸杞子有补肾益精、养肝明目的作用，其所含的多糖成分可以增强免疫细胞的活性，从而提高整体免疫力。
6.当归
当归具有补血活血、调经止痛的作用，同时也能够增强机体的免疫功能。其富含的多糖和挥发油等成分都有助于提升免疫应答能力。
在使用中药以增强免疫力之前，建议咨询专业中医师，并结合个体的健康状况进行合理选择和搭配。同时，应注意生活方式的调整，包括均衡饮食、适量运动和良好睡眠，这些因素也是保持良好免疫状态的重要基础。
