武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
木瓜可以作为饭后水果，因为它富含营养，有助于消化。
1.木瓜含有丰富的维生素C和维生素A。每100克木瓜中约含62毫克维生素C，这有助于增强免疫系统功能。维生素A则对眼部健康非常重要。
2.木瓜中的木瓜酶是一种蛋白酶，能够帮助分解食物中的蛋白质，从而促进消化。这个特性使得木瓜成为理想的饭后水果。
3.纤维是木瓜的另一个优点。每100克木瓜大约含有1.8克膳食纤维，有助于维持肠道健康并预防便秘。
4.木瓜热量较低，每100克约含43卡路里，是一种健康的低热量水果。
某些人可能对木瓜过敏，应在食用前确认没有过敏反应。虽然木瓜有助于消化，但建议适量食用，以免因摄入过多糖分而影响血糖控制。