眼睛疲劳引起的视力下降通常是暂时性的，通过适当的休息和护理可以得到改善。
1.保持良好的用眼习惯
每隔20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，以缓解眼部肌肉紧张。
2.环境光线调整
确保工作或学习环境有足够而柔和的光线，避免强光直射眼睛或者长时间在昏暗环境中用眼。
3.合理使用电子设备
调节屏幕亮度，使其与周围光线相匹配，并保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米之间。减少蓝光的暴露，可以使用防蓝光眼镜或开启设备的夜间模式。
4.充足的休息
保证每天7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
5.眼保健操和按摩
定期进行眼部按摩和眼保健操可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼疲劳。
6.补充营养
多摄入富含维生素A、C和E以及锌和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、核桃和鱼类，这些营养素有助于维护视力健康。
长期的眼睛疲劳可能会导致其他问题，如果症状持续或加重，应及时寻求眼科医生的帮助以排除其他潜在疾病。
