减肥过程中出现疼痛的原因是什么

2025-07-23
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

魏琼 主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

减肥过程中出现疼痛可能与运动-related的损伤、饮食不当或体重迅速下降导致的身体反应有关。

1.运动相关损伤:在减肥中,许多人选择增加体育活动以帮助消耗卡路里。过度运动或姿势不正确容易导致肌肉拉伤、关节扭伤或其他运动损伤。例如,某项研究表明,每年约有30-50%的跑步者会经历与运动相关的损伤。

2.饮食不当:一些人在减肥时选择低热量或极端饮食,这可能导致营养不良,包括钙、镁等矿物质的缺乏,从而引发肌肉痉挛或骨骼问题。摄入不足也可能导致代谢紊乱或胃肠道不适,引起腹部疼痛。

3.快速体重下降:快速减重可能导致胆结石形成,这是由于胆汁中的胆固醇浓度升高。当体重短时间内下降超过1.5公斤/周时,患胆结石的风险显著增加,可能带来剧烈的腹部疼痛。

在减肥过程中保持合理的运动强度和均衡的饮食非常重要,以避免以上问题的发生。

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